نحوه مطالعه برای کنکور در ماه رمضان

مطالعه برای کنکور در ماه رمضان هم به اندازه همه ماه های دیگه اهمیت داره و داوطلبا باید با آشنایی با بهترین ساعت مطالعه و استراحت در این ماه و داشتن تغذیه مناسب در هنگام سحر و افطار بتونن طبق برنامه ریزی کنکورشون پیش برن تا عملکردشون افت پیدا نکنه.

بهترین روش های مطالعه در کنکور ماه رمضان

انتخاب روش های مناسب مطالعه برای کنکور در ماه رمضان دغدغه ی بسیاری از متقاضیان آزمون سراسریه. با توجه به اینکه این ماه به زمان آزمون نزدیکه پس باید تغییراتی در روش مطالعه، خواب و تغذیه داده بشه. حتما می دونین که کارکرد مغز در این زمان به دلیل گرسنگی و افت فشار خون پایین میاد، اما این موارد سبب نمی شه که شما از هدف خود غافل بشید.

 بهترین روش مطالعه در کنکور در ماه رمضان این نیست که شما بخواید مطالعه خودتون را متوقف کنین و یا اینکه ساعات مطالعه رو کم کنین این کار فقط باعث عقب ماندن شما از برنامه درسی و بازدهی کمتر میشه.

 بهترین روش انتخاب ساعات مناسب مطالعه است که توصیه می کنیم ساعات ابتدایی روز که هنوز احساس گرسنگی و خستگی نکردین به مطالعه اختصاص بدید. یک ساعت پس از سحری تا ساعت ۱۲.۳۰ دقیقه ظهر بهترین بازدهی را خواهید داشت.

 شما بر حسب توانایی خود برنامه خود به مدت زمان های یک ساعت و نیمی تنظیم کنین و بعد از یک ساعت و نیم مطالعه نیم ساعت استراحت و مجدد مطالعه رو برای یک ساعت و سی دقیقه دیگر ادامه بدید این طبقه بندی هم زمان مطالعه شما رو کامل می کنه و هم اینکه شما هنوز احساس خستگی و ضعف ندارین.

 بعد از این ساعات می تونین زمانی را به استراحت و خواب اختصاص بدید. بعد از استراحت از مطالعه سنگین بپرهیزید و تا زمان افطار وقت خودتون رو به تست زنی یا دوره دروس عمومی و سبک اختصاص بدید.

 خواب کافی و تنظیم ساعات خواب در ماه رمضان یکی دیگر از نکاتیه که حتما باید به توجه بشه. داشتن خواب مناسب بین ساعت 8 تا 11 صبحه و افراد کنکوری در ماه رمضان باید از ساعت ۱۰.۳۰ تا ۳.۳۰ که برای سحری بیدار می شن باید خواب عمیق و کافی داشته باشن. به هیچ وجه در ماه رمضان از ساعات خواب و استراحت خود کم نکنین چون در دراز مدت اثرات بدی بر روی توانایی شما می ذاره.

 اگر در زمان مطالعه احساس ضعف و بی حوصلگی کردید بهتره از مطالعه دروس مشکل دار دست بکشید و وقت خودتون رو به مطالعه فلش کارت ها و خلاصه برداری های سبک اختصاص بدید.

مشاوره مطالعه برای کنکور در ماه رمضان

یکی از مهمترین اصولی که در مطالعه برای کنکور در ماه رمضان برای هر داوطلبی واجبه توجه به تغذیه و حفظ سلامت جسمانی در این ماهه. یعنی اگر هر داوطلبی طبق یک برنامه صحیح غذایی پیش بره نه تنها از بازدهی مطالعه اون کم نمیشه بلکه ممکنه مطالعه در این ماه به عنوان بهترین مطالعه و بهترین بازدهی برای او رقم بخوره.

مهمترین وعده غذایی برای کنکوری ها وعده سحری هستش که در این وعده بیشتر غذاهای حاوی کربوهیدرات، لبنیات، غذاهای پرفیبر و تنقلاتی نظیر گردو، بادام و فندق توصیه می شه چون احساس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد می کنن.

برای وعده افطار هم بهتره از غذاهای سبک نظیر فرنی، شیربرنج و قندهای طبیعی نظیر کشمش و خرما استفاده کنید و وعده شام هم از غذاهای کم چرب، لبنیات کم چرب و یا گوشت می تونین استفاده کنین.

نوشیدن آبی کافی می تونه هم آب از دست رفته در طول روز را جبران کنه. خوردن ویتامین سی و خوردن میوه و سبزیجات تازه به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد مغز کمک شایانی می کنه. پس روش های مطالعه در کنکور برای ماه رمضان اگر با تغذیه مناسب و مقوی همراه نباشه باعث می شه که داوطلب دچار علایم کم خونی و حواس پرتی نشه.

کارشناسای مرکز مشاوره تحصیلی تحصیلیکو هم آمادن تا به تموم سوالا و ابهامای شما در خصوص نحوه مطالعه برای کنکور در ماه رمضان پاسخ بدن. شما می تونین از طریق سیستم مشاوره تحصیلی تلفنی تحصیلیکو با این کارشناسا در ارتباط باشین.